خواص عالی ، فواید و فواید آب چغندر برای پوست ، مو و سلامتی بسیار
آب چغندر اثرات شگفت انگیز زیادی در بدن دارد. این نوشیدنی حاوی مقادیر زیادی منیزیم ، فسفر ، سدیم ، کلسیم و پتاسیم است. آب چغندر می تواند باعث افزایش استقامت بدن شود ، اما اینها نه تنها خواص و فواید آب چغندر یا آب لب است ، بلکه مواد مغذی و ویتامین های موجود در این نوشیدنی ، دنیایی از فواید ارگان های بدن است ، که باعث تقویت سلامتی می شود و تغذیه را در مرطوب می خوانید.
ارزش غذایی آب چغندر
یک فنجان آب چغندر معمولاً حاوی موارد زیر است:
58 کالری
13 گرم کربوهیدرات (9 گرم شکر و 4 گرم فیبر)
2 گرم پروتئین
درصد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در یک فنجان آب چغندر:
1? ویتامین A
2? کلسیم
11? ویتامین C
6? آهن
خواص آب چغندر
خواص و ارزش غذایی آب چغندر
فواید پوستی آب چغندر:
1. جلوگیری از علائم پیری زودرس:
عناصر:
یک چغندر متوسط
آبگوشت یا آبمیوه گیری
تکه های پنبه
نحوه تهیه:
ابتدا چغندرها را پوست بگیرید و آنها را به قطعات کوچک خرد کنید ، سپس آنها را درون آب بریزید تا جایی که هیچ قطعه بزرگی باقی نماند ، سپس از یک سمپاش برای فشار آب استفاده کنید و با تکه های پنبه آن را روی صورت خود قرار دهید. عمل کن بعد از 10 دقیقه ، آن را با مایع شستشو و آب ملایم بشویید.
هفته‌ای یک بار این روش درمانی را تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
بهتر است از این روش درمانی در شب اجتناب کنید ، زیرا ممکن است باعث لکه ها شود.
چغندر حاوی آنتی اکسیدان است ، بنابراین دارای کاربرد موضعی است و می تواند اثرات ضد پیری داشته باشد.
تولید رادیکالهای آزاد که به سطح سلولهای پوست آسیب می رسانند علائم پیری را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در آب چغندر این رادیکال های آزاد را خنثی کرده و به جلوگیری از چروک و خطوط روی پوست کمک می کند.
فواید آب چغندر
مزایای آب چغندر برای پوست چیست؟
2. کاهش لکه ها و لکه ها با آب چغندر:
ویتامین C موجود در چغندر برای کاهش رنگدانه ها ، لکه ها و از بین بردن لکه های اضافی بسیار مؤثر است.
3. آب چغندر پوست را مرطوب می کند:
چغندر می تواند سلولهای مرده را در لایه بالای پوست بکشد و پوست را نرم و صاف کند.
مزایای چغندر برای مو:
4. جلوگیری از ریزش مو:
کمبود پتاسیم اغلب به طور مستقیم با ریزش مو در ارتباط است. پتاسیم یک ماده مغذی بسیار مهم برای رشد مو است و در آب لب وجود دارد.
آب چغندر برای مو
خواص آب چغندر برای مو
مزایای سلامتی چغندر:
5. بهبود عملکرد کبد:
چغندر اغلب در رژیم های سم زدایی استفاده می شود. این ماده سموم بدن را از بین می برد و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. آب چغندر حاوی آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون است که در برابر آسیب کبد محافظت می کند و باعث احیای سلول های کبدی می شود.
6. آب چغندر برای افزایش سطح هموگلوبین:
مقادیر بالای هموگلوبین برای عملکرد خوب بدن لازم است. سطح هموگلوبین پایین می تواند باعث کم خونی شود ، که می توانید با مصرف مرتب آب چغندر از آن جلوگیری کنید.
تولید و افزایش سطح هموگلوبین به آهن ، اسید فولیک و ویتامین B12 نیاز دارد و چغندر منبع عالی آهن است. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود مرهم لب را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
7. آب چغندر برای جلوگیری از سرطان:
یکی از شگفت انگیزترین مزایای آب لب ، پیشگیری از سرطان است. مطالعات اخیر نشان می دهد که آب چغندر خاصیت ضد سرطانی دارد. سلول های سرطانی به میزان کم اکسیژن واکنش نشان می دهند و آب چغندر می تواند این کمبود اکسیژن را جبران کند.
خواص آب چغندر چیست؟
آب چغندر به جلوگیری از سرطان کمک می کند
8. آب چغندر برای کمک به سم زدایی:
برای عملکرد صحیح بدن ، باید سموم را ترشح کرده و سموم را از بین ببرد. آب لب به دفع سموم از بدن کمک می کند. یک ترکیب خاص به نام بتالن موجود در چغندر به بدن کمک می کند تا از سموم خلاص شود. برای دفع
9. آب چغندر برای بهبود استقامت بدن:
چغندر به بهبود گردش اکسیژن در عضلات کمک می کند ، که به نوبه خود باعث افزایش استقامت و عملکرد بدن می شود.
10. آب چغندر برای کاهش فشار خون:
فشار خون بالا می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی شما بگذارد. این معمولاً با تنگ شدن رگ های خونی ایجاد می شود ، که مانع جریان خون می شود و فشار بیشتری وارد می کند و به قلب آسیب می رساند. آب لب یکی از سالم ترین غذاهای جهان است که می تواند فشار خون را کاهش دهد. کمک خون.
آیا آب چغندر برای کاهش وزن مفید است؟
کاهش فشار خون با آب چغندر
11. آب چغندر برای کمک به درمان آرتروز:
چغندر مقدار زیادی کلسیم را جذب می کند و با تقویت بافت ها و مفاصل به درمان و پیشگیری از ورم مفاصل کمک می کند.
12. آب چغندر برای کنترل دیابت:
لب حاوی آلفا لیپوئیک اسید (آنتی اکسیدان) است که سطح گلوکز را کاهش داده و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد ، این به کنترل دیابت کمک می کند.
13. آب چغندر برای جلوگیری از تصلب شرایین:
اکسید نیتریک برای عروق خونی ضروری است ، به بهبود جریان خون کمک می کند و یک پیشگیری مؤثر از بیماری های شریانی مانند آترواسکلروز است.